Mit dem Bodyscan lernen Sie,
- Stress loszulassen und zu entspannen
- vom angestrengten Alltag abzuschalten
- aus dem Grübelkarussel Ihrer geschäftigen Gedanken auszusteigen
- Achtsam zu sein und Ihre Körpersignale wieder besser wahrzunehmen
Im Video bekommen Sie eine konkrete und genaue Einführung für den Bodyscan. Sie erfahren, wie die Übung ausgeführt wird und was Sie beim Üben beachten müssen.
Im Audio leite ich die Übung für Sie an, Sie hören zu, entspannen sich und machen die Übung gleich mit.
