Mehr Balance, innere Ruhe und Lebensqualität
– Erlebe die Kraft der Achtsamkeit! - in Lüneburg!
Mein Name ist Martin Hubal, ich bin Resilienz- und Life-Coach, sowie Trainer für MBSR, Achtsamkeit und weitere Methoden der Gesundheitsförderung. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und weniger Stress.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, durch Achtsamkeit ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen. Meine Kurse und Coachings sind darauf ausgelegt, dein Potential zu entwickeln und dir die Werkzeuge und Techniken zu vermitteln, die du benötigst, um den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und deine Gesundheits- und Lebensziele zu erreichen.
Entdecke meine Angebote in Lüneburg
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Das bewährte Anti-Stress-Programm über 8 Kursabende, nach Jon Kabat Zinn. Lerne über die Kraft der Achtsamkeit Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Meine MBSR-Kurse finden in Lüneburg statt und sind bei den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt.
Waldbaden (Shinrin Yoku)
Erlebe die heilsame Wirkung des Waldes – mit allen Sinnen die beruhigende Atmosphäre des Waldes erleben. In den Wald achtsam eintauchen - mit gesundheitsbezogenen Übungen - in einem der schönsten Waldgebiete in Lüneburg.
Resilienz- & Life Coaching
Mit mir als deinem persönlichen Sparringspartner innere Stärke (wieder-)finden und nachhaltig Lebensqualität steigern - auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten.
Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine essenzielle Kompetenz, eine Gesundheitskompetenz und eine Metakompetenz. Durch Achtsamkeit wirst du:
- Fokussierter: Deine Konzentration und geistige Klarheit verbessern sich.
- Kreativer: Deine Wahrnehmung wird weniger von vergangenen Erfahrungen oder zukünftigen Erwartungen und Ängsten beeinflusst. Mit weniger vorgefassten Meinungen, "Schubladen" und Wertungen hast du mehr Ideen und Lösungen.
- Besser in der emotionalen Selbstregulierung: Du lernst, deine Emotionen und Körpersignale besser kennen, kommst mehr in Kontakt mit dir selbst und anderen und verbesserst so dein Selbstmanagement und deine Selbstfürsorge.
- Kommunikativer: Ein besserer Zugang zu deinen Bedürfnissen und Emotionen stärkt deine Kommunikationsfähigkeiten.
- Freier in Entscheidungen: Mit mehr Abstand zu Problemen und einem Bewusstsein für deine inneren automatisierten Stressreaktionen wirst du freier und zwangloser.
- Gelassener: Insgesamt wirst du klarer und gelassener im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Meine Kurse und Trainings sind ideal für:
- Berufstätige und Führungskräfte: Finde Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag und lerne, gelassener und fokussierter zu bleiben.
- Menschen in herausfordernden Lebensphasen: Erlebe Unterstützung und finde neue Wege, um mit persönlichen Krisen umzugehen.
- Gesundheitsbewusste Personen: Fördere dein allgemeines Wohlbefinden durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis und Naturerfahrungen.
- Ältere Erwachsene: Bleibe mental fit und genieße eine höhere Lebensqualität durch Achtsamkeit und Entspannung.
- Familien und Paare: Verbessere deine zwischenmenschlichen Beziehungen durch gemeinsame Achtsamkeitserfahrungen.
Kontaktiere mich
Bist du bereit, den ersten Schritt zu einem achtsameren Leben zu machen? Kontaktiere mich für weitere Informationen oder melde dich direkt zu einem meiner Kurse oder Seminare an. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe zu begleiten.
