MBSR-KURSE
Nächster Kurs in Lüneburg - ab 12.10.2019!
Herbstkurs in Lüneburg:
Zeitraum: 12.10. bis 14.12. 2019
Kursort: Lüneburg, Am Markt 4, (Heilhaus e.V.)
Kurstermine (8): Am Samstagvormittag, 12.10., 19.10., 26.10., 9.11., 16.11., 30.11., 7.12., 14.12.
jeweils von 10 bis 12:30 Uhr
Achtsamkeitstag: 24.11. von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 330 €
Nächster Kurs in Boitzenburg,
startet am Freitag, den 13. September 2019!
Herbstkurs in Boitzenburg:
Zeitraum: September/Oktober/November 2019
Kursort: Physiotherapie an der Elbe, Metlitzer Weg 6, 19258 Boizenburg
Kurstermine (8): Am Freitagabend, 13.09., 20.09., 27.09., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., jeweils von 19 bis 21:30 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, 27.10. von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 350 €
Kurzseminar: Achtsamkeit üben - Wege zu mehr Gelassenheit!
Mehr Gelassenheit und Achtsamkeit ins Leben bringen, Stress bewältigen, Burnout Prävention. An diesem Nachmittag
werden wichtige Grundlagen eines Achtsamkeitstrainings vermittelt und in kurzen Praxiseinheiten geübt. Außerdem wird der Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Stressabbau erklärt. Diese
Veranstaltung ist auch eine gute Einführung in das Thema MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction oder Stressabbau durch Achtsamkeit.
Termin: 24.08.2019
Kursort: Heilhaus Lüneburg e.V., Am Markt 4, Lüneburg (Platz vor dem Rathaus)
Kosten: Gerne Spende für Raummiete!
Achtsam "im Sein und Tun" - kleines Achtsamkeitstraining
Wir sind es gewohnt in einem Modus des „geschäftigen Tuns“ zu leben. Viele fangen spätestens unter der Dusche an, den Tag zu planen und sammeln beim Abtrocknen schon ihre ersten „To dos“. Dieser Modus lässt uns unsere alltäglichen Dinge erfolgreich erledigen und Ziele verfolgen.
Alternativ dazu ist das Leben im Modus „bei sich Sein“. Er kommt leider oftmals zu kurz. In Kontakt sein mit sich selbst, sich spüren, in sich hineinhören. Muße erleben, das heißt, ohne Absicht und Ziel sein. Dieser Modus bedeutet für uns Entspannung, Regeneration, Inspiration für Kreativität und Erholung.
Wir haben die Wahl, zwischen diesen beiden Modi und wir können lernen den Modus zu wechseln! An diesem Abend lassen wir Dinge, Bilder, Symbole und Räume des Museums wirken, entwickeln Achtsamkeit und kommen im Modus „bei sich Sein“ an. Willkommen zu einer geführten Mußestunde!
Achtsamkeitstrainer Martin Hubal erklärt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern was unter Achtsamkeit zu verstehen ist und wie sie Achtsamkeit trainieren können.
Wann: Wiederholung geplant im Herbst 2019
Kosten: 8,- € inkl. Museumseintritt
Platzreservierung bitte direkt beim Museum über den unten stehenden Link!
Vortrag und Mitmach-Workshop: MBSR - Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Voraussichtlich im September 2019
Zeit: wird noch bekannt gegeben!
Melden sie sich unverbindlich an und Sie werden über den Termin informiert!
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in beruflich oder privat herausfordernden Zeiten!
In diesem Vortrag und Schnupperworkshop wird erklärt, was MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist und was ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining mit uns macht oder besser gesagt, was es bewirkt. Wir werden einzelne Übungen aus diesem Kursprogramm machen und es gibt Zeit für Fragen und einen intensiven Austausch.
Ort: Heilhaus Lüneburg, Am Markt 4, 21335 Lüneburg
Kosten: 15,- €
