MBSR-KURSE - in Lüneburg!
Der nächster Kurs findet als Hybrid-Kurs statt. Sie können in Präsenz oder Online über das
Videokonferenztool ZOOM teilnehmen - ab Donnerstag, den 20. Oktober 2022!
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert - Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist möglich!
Um möglichst unabhängig von der zukünftigen Corona-Lage im Herbst zu sein und viel Flexibilität für die Teilnehmenden zu schaffen, haben Sie die Wahl, ob Sie in Präsenz (vor Ort) oder von Zuhause am Kurs teilnehmen möchten. Der Live-Kurs wird über Video (ZOOM) übertragen. Sie können dann auch live Ihre Fragen stellen und Online-Teilnehmende arbeiten bei Bedarf in Kleingruppen mit andern Online-Teilnehmenden zusammen.
Kursdaten:
Zeitraum: 20.10. bis 8.12.2022
Kursort (hybrid - wahlweise in Präsenz oder Online!): Gesundheitszentrum (ehemals INTEGRA), Neue Sülze 5-6, 21335 Lüneburg - oder Online-Teilnahme möglich!
Kurstermine (8): Am Donnerstagabend, 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12.2022
jeweils von 19 bis 21:30 Uhr
Achtsamkeitstag: 27.11.2022 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 370 €
Im Preis inbegriffen: Online-Module: Alle Teilnehmenden erhalten während des Kurses und 6 Monate danach einen Zugang zu einem umfassenden Online-Kurs, der alle Inhalte des Kurses enthält, gratis! Ein umfangreiches Archiv an Audio-, Video- und Textdateien zum Wiederholen und vertiefen.
Vortrag und Mitmach-Workshop: MBSR - Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Termin: hoffentlich 2022 wieder!
Zeit: 18:00 bis ca. 19:00 Uhr
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in beruflich oder privat herausfordernden Zeiten!
In diesem Vortrag und Schnupperworkshop wird erklärt, was Achsamkeit und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist und was ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining mit uns macht oder besser gesagt, was es bewirkt (Stressbewältigung). Wir werden einzelne Übungen aus diesem Kursprogramm machen und es gibt Zeit für Fragen und einen intensiven Austausch
Ort: Heilhaus Lüneburg, Am Markt 4, 21335 Lüneburg
Kosten: 5,- €
Achtsam "im Sein und Tun" - kleines Achtsamkeitstraining
Wir sind es gewohnt in einem Modus des „geschäftigen Tuns“ zu leben. Viele fangen spätestens unter der Dusche an, den Tag zu planen und sammeln beim Abtrocknen schon ihre ersten „To dos“. Dieser Modus lässt uns unsere alltäglichen Dinge erfolgreich erledigen und Ziele verfolgen.
Alternativ dazu ist das Leben im Modus „bei sich Sein“. Er kommt leider oftmals zu kurz. In Kontakt sein mit sich selbst, sich spüren, in sich hineinhören. Muße erleben, das heißt, ohne Absicht und Ziel sein. Dieser Modus bedeutet für uns Entspannung, Regeneration, Inspiration für Kreativität und Erholung.
Wir haben die Wahl, zwischen diesen beiden Modi und wir können lernen den Modus zu wechseln! An diesem Abend lassen wir Dinge, Bilder, Symbole und Räume des Museums wirken, entwickeln Achtsamkeit und kommen im Modus „bei sich Sein“ an. Willkommen zu einer geführten Mußestunde!
Wir beantworten außerdem was unter Achtsamkeit zu verstehen ist und wie Sie Achtsamkeit trainieren können.
Wann: Auf unbestimmte Zeit verschoben
Kosten: 8,- € inkl. Museumseintritt
Platzreservierung bitte direkt beim Museum über den unten stehenden Link!
